Veja algumas dicas para passar essa época do ano sem efeitos colaterais!
O inverno chegou e muitas pessoas sonham em hibernar nessa época do ano. No entanto, os exercícios físicos devem continuar a ser praticados. Levante da cama e vá fazer o esporte que gosta! Pois, além de queimar calorias você também pode se divertir com os amigos.
- As roupas ainda devem ser leves, no entanto, devem cobrir a maior parte do corpo para não haver perda excessiva de calor!
- Alongamento: deve ser bem feito para estimular os músculos e evitar lesões, posteriormente. No inverno, também é importante para equilibrar a temperatura corporal.
- Se hidrate, pois, mesmo não sentindo necessidade, seu corpo precisa de líquido para funcionar corretamente. Então, deixe de consumir água e sucos.
- Convide um amigo para realizar a atividade junto com você, assim, um anima o outro para continuar! A preguiça é mais fácil ser deixada de lado quando alguém está disposto a fazer o mesmo com você.
- Caso o exercício seja ao ar livre, escolha o horário menos frio para praticar. Há mais preguiça nos momentos de frio intenso, como na parte da manhã e da noite.
0 comentários:
Postar um comentário